书通网

当前位置:首页 > 中超 >

小腿拉伸动作有哪些

时间:2019-10-09来源:东营新闻网

其实很多人的小腿部位是比较粗壮的,这会让他们感到比较自卑,尤其是夏天无法穿上自己喜爱的短裙短裤,因此我们可以去分析和了解一下,如何通过拉伸动作,让自己小腿变得更加纤瘦,希望大家看了下面的这些方法北京癫痫病哪家医院治疗效果好内容之后,能够利用这些拉伸动作,帮助快速的拥有性感纤细的小腿。

Step1:人站直,一条腿尽量往后踏一步,保持鞋底着地,身后的那条腿保持笔直,前腿弯曲,身体垂直。双臂尽力往后拉。坚开封市治疗羊羔疯好的中医医院持8-12秒,换腿再做一次。

Step2:人站直,一条腿往前伸并保持笔直,后腿弯曲,身体微微向前伸,双臂在前拉紧。坚持8-12秒,换腿再做一次。

Step3:人石家庄市治癫痫病去哪好站直,跷起一腿,用手抓住鞋子,尽量靠近臀部。保持臀部平衡,膝盖并拢,直立的那条腿微微弯曲,如有保持平衡的困难,可以扶住墙或椅子。坚持8-12秒,换腿再做一次。

以上就是小腿的拉伸动西安中际癫痫病医院预约挂号作,是不是非常轻松简单了,不要认为做这些拉伸动作,或者运动每一次都跑去健身房,其实很多时候在家里面,只要你能够掌握和了解这些动作的话,也可以轻松完成,帮助你达到很好的拉伸瘦腿效果。

上一篇:晚上有氧运动减肥注意注意些什么

下一篇:不做“上班奴”的20个方法

人气排行
推荐内容
友情链接

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。