书通网

当前位置:首页 > 苹果汇 >

大雪节气养生 保暖护阳气喝粥养胃气 -

时间:2020-01-09来源:东营新闻网

今日是大雪节气,气温下降寒气渐起。大雪寒冬,要保暖御寒。否则寒气袭入,不仅容易感冒还会损伤胃部,刺激肠道诱发疾病。大雪节气养生还得注意补肾。冬天是补肾滋阴的好时机。具体大雪节气如何养生呢?下边为你介绍大雪节气养生小常识。天冷了,各种保暖神器都用起来吧,温补食物也食补起来,火锅多吃几顿没事哈。如果你所在的城市下起漫天大雪,赶紧拍一张雪景秀秀朋友圈吧。

大雪节气养生 :天气寒冷,尤其是要注意脚部的保暖,当心“寒从脚下起”。

1、大雪节气养生 :保暖护阳气

大雪节气,预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。大雪节气的特点是干燥,空气湿度很低。此外,衣服要随着温度的降低而增加,宜保暖贴身,不使皮肤开泄汗出,保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低,夜卧时要加多衣被,使四肢暖和,气血流畅,这样则可以避昆明军海脑科医院技术怎么样免许多疾病的发生,如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。

大雪节气一定要注意保持鞋袜的温暖、干燥。每坐2~3个小时之后,可以起身走动10分钟,以促进脚部的血液循环。另外,临睡前用热水泡脚后,用手掌按摩脚心10分钟左右,也可起到养生保健的作用。

大雪节气养生 :喝粥调养胃气

1、大雪节气养生 :喝粥调养胃气

大雪节气饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡,晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。

专家认为,大雪节气喝粥特别养人。每天早起,空腹胃虚,可以喝一大碗热粥,使肠胃得到滋养,不会增加消化系统的负担,也不会导致肥胖。同时,感冒时也建议多喝热粥,因为喝粥有助人体发汗、散热、祛风寒,能够有效促进感冒的治愈。

3、大雪节气济南看癫痫病医院哪个好养生 :食补御寒

大雪食补以补阳为主,但不可过于机械,应根据自身阴阳气血的偏盛偏衰,结合食物之性来选择。具有御寒功效和作用的食物通常具有丰富的锌、维生素C、维生素A、铁质等物质。同时具有较高的热量或者可以帮助产生热量的各种系列食物,同时最好要以时蔬为主。

吃温补性的食物,如羊肉等肉类,还要多吃一些益肾类的食物,如腰果、芡实、山药、白果、核桃等。黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等也要多吃一些,它们不仅可以补养肾气还可抵抗寒冷,且能润肺生津。

大雪节气养生 :三黑养肾粥补肾佳品

4、大雪节气养生 :补肾好时机

大雪节气补肾主要针对肾阳不足,这类人群会有畏寒怕冷、手脚冰凉、腰膝酸痛、乏力、面色发白等表现。肾阳虚比较严重时,身体会出现水肿,脉象沉迟。

饮食上注意多食用乌鸡、枸杞、兰州哪些医院治癫痫病黑鱼、山药、鳖甲、海参等。进补时不要太滋腻,可以稍微放一点疏通性的食物,比如陈皮、葱姜等。推荐乌鸡枸杞汤、三黑养肾粥。

我国素有“冬天进补,开春打虎”的说法,而“大雪”正是进补、养生的好时节,大家可以多吃些温补的羊肉等。当然大雪时节更要注意保持起居有规律,尽量早睡,有晨练习惯的老人不要太早出门。

》》》(专题)

 

 

 

 

 

 

 

癫痫病大发作

 

免责声明:本文部分图片选取自网络,如侵权请联系删除,联系邮箱kf@tianqi.com

上一篇:四川德阳惊现日晕奇观 彩环伴太阳半夜将有雨 -

下一篇:元宝树开花吗,元宝树的寓意是什么/财运滚滚

人气排行
推荐内容
友情链接

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。