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好吃停不下来的凉拌黄瓜

时间:2021-09-14来源:吊兰新文科普网

主料:

黄瓜(1根)、花生仁(少许)、蒜蓉(少许)、盐(1/4茶匙)、白糖(1茶匙)、蚝油(1茶匙)、芝麻油/槛榄油(1茶匙)、陈醋(4茶匙)

做法步骤:

1、因为是凉拌,卫生最重要。将所有工具清洗干净,消毒。黄瓜用清水浸泡,皮稍削花,用凉开水冲洗备用。武汉正规癫痫病医院

2、蒜头也用凉开水冲洗,磨成蓉,备用。

3、黄瓜用刀背拍烂,不宜拍太烂,切块。

4、加入蒜蓉,和所有酱料,搅拌。

5、封上保鲜膜,放入冰箱冷藏30分钟。

6、用生花生,放入微波炉大火4分钟,去皮,用擀面杖压碎。

7、将花生仁拌入冷腌好的黄瓜,即可食用。

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利睡着了身体抽搐是怎么回事:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与木耳菜、绿豆芽、虾米搭配;与圣女果、马齿苋、柚子相克,同食可能会引起不适;

花生仁的热量(卡路里)298千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与粳米、莲子、鲤鱼搭配;与黄瓜、蕨菜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;北京哪家医院治疗颠痫病p>

蒜蓉的热量(卡路里)126千卡;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与武昌鱼、粳米、猪肉搭配;与鸡胸肉、蜂蜜、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠服用德巴金口服液盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与香瓜、番茄、南瓜子搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

陈醋的热量(卡路里)56千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;

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