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海鲜刺身这样做最好吃

时间:2021-09-14来源:吊兰新文科普网

主料:

主料:(适量)、新鲜的加吉鱼(适量)、三文鱼(适量)、金枪鱼(适量)、北极贝(适量)、裙带菜(适量)、白萝卜(适量)、切成均匀的细丝(适量)、调味品:绿芥末(适量)、日本酱油(适量)

做法步骤:脑电图检测出癫痫病该怎么治疗>

1、把萝卜丝码在盘子底下,把裙带菜码一些在萝卜丝上。

2、把海鲜切成长约5cm、厚约1cm左右的细条,铺在萝卜丝上。

3、要点:。

4、萝卜丝可用专用工具切出。

5、要想萝卜丝看上去亮一些,可将切好的萝卜丝放在凉水中泡一会儿。

6、海鲜可以上自由市场去买,这样比在超市节省很多钱,而儿童良性癫痫病不吃药好了且比较新鲜。所有的用料均不需再放任何作料,吃的时候蘸绿芥末和日本酱油即可。

三文鱼的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有降低血脂、防治心血管疾病、预防慢性病等功效;可与芥末、蘑菇、西红柿搭配;与浓茶相克,同食可能会引起不适;

金枪鱼云南到哪里治癫痫好>的热量(卡路里)190千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有强筋骨、补虚壮阳、除风湿等功效;可与豆腐、木耳搭配;与茶相克,同食可能会引起不适;

北极贝的热量(卡路里)60千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含铁,富含锌,富含蛋白质;

裙带菜婴幼儿早期癫痫症状有的热量(卡路里)45千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有增加免疫力、促进脂肪代谢、降血脂等功效;

白萝卜的热量(卡路里)14千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与北豆腐、圆白菜、猪肉搭配;与雪梨、黑木耳、何首乌相克,同食可能会引起不适;

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