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家常蒜蓉粉丝蒸扇贝简单步骤

时间:2021-09-14来源:吊兰新文科普网

主料:

扇贝(适量)、粉丝(适量)、大蒜(适量)、料酒(适量)、生抽(适量)、食用油(适量)、蚝油(适量)

做法步骤:

1、蒜切末,我是用蒜末神器,省时省力!。

2、颠娴有哪些症状冷锅热油,下蒜末爆香!。

3、加入蚝油、生抽、料酒炒散。

4、粉丝提前泡发,扇贝取一半壳把泡发的粉丝以量取少许盘好上加扇贝肉,在将刚炒制的蒜蓉料浇好!上锅蒸5-8分钟!。

5、出锅食用!。

6、如果蒜蓉料干的话,可以加入少量生抽和料酒稀释,这样蒸好的粉丝汁水饱满呦!。

扇贝青海癫痫病医院哪家好trong>的热量(卡路里)60千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与瘦肉、瓠瓜搭配;与玉米、橘子、腊肠相克,同食可能会引起不适;

粉丝的热量(卡路里)338千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;可与菠菜搭配;

大蒜贵阳哪里看癫痫看的好ng>的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与莴笋、马齿苋、五花肉搭配;与鸭肉、鸡胸肉、草菇相克,同食可能会引起不适;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

江西治疗癫痫病医院是哪家>生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

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