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紫薯西米露怎么做

时间:2021-09-14来源:吊兰新文科普网

主料:

紫薯(适量)、西米(适量50---100克)、牛奶(两包)、白糖(适量)

做法步骤:

1、煮开一锅水,慢慢将西米到入,并搅拌,否则西米容易儿童癫痫的发作症状是什么黏在一起。

2、等西米煮到中间只剩下一个白点时(大约要一小时左右)捞出西米用凉水冲洗,
在锅中加糖和少量水(糖的多少依自己的口味而定)把冲洗好的西米再放进去煮,使西米吸收糖分,煮至白点消失即可捞起冲洗。

3、将奶粉冲好,也可以直接买纯牛奶,再放糖。

4、把西米倒入牛奶 再搅拌搅拌。

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5、把紫薯去皮切块,再放入电饭煲或锅里蒸,蒸好后放入牛奶西米露,就完成了还可以放入自己喜欢的水果和龟苓膏哦,口感超好。

6、注意牛奶冲的时候要用温水冲哦,这样才不会破坏营养,或者先放冷水,再放开水也行,嘻嘻,开吃。

紫薯的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低钠盐辽宁比较出名的癫痫病医院是哪家 选择癫痫的医院,低饱和脂肪酸;可与米面、牛奶、糙米搭配;与海蟹、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

西米的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有什么方式治疗癫痫好美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与甘蔗、香蕉、木瓜搭配;与菠菜、杨梅、醋相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

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