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排骨粥做法简单步骤

时间:2021-09-14来源:吊兰新文科普网

主料:

五常粥米(1杯半)、排骨(1根)、香芹(1棵)、白萝卜(1段)

辅料:

盐(适量)、鸡精(少许)南通羊羔疯专科哪里好

做法步骤:

1、准备好粥米。

2、排骨洗净沥干水分,萝卜切小块,香芹切碎备用。

3、将粥米稍微淘洗一下,倒入锅中,放入足量的清水,加入白萝卜。

4、大火煮开之后下入排骨,转中火慢怀化有哪几家癫痫病医院慢熬煮。

5、煮至熟透时,调入盐和鸡精。

6、下入香芹,即可关火。

7、盛入碗中即可食用。

8、鲜浓香滑。

9、比用其他大米熬的粥好喝太多太多了。

排骨的热量(甘肃癫痫医院那家好卡路里)264千卡;具有补钙、润肠胃、生津液等功效;可与丝瓜、萝卜、红薯搭配;与鲫鱼、黄豆、香菜相克,同食可能会引起不适;

香芹的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、免疫力等功效;可与明虾、香芋、小儿癫痫发作怎么办番茄搭配;与河蚬、文蛤、蛤蜊相克,同食可能会引起不适;

白萝卜的热量(卡路里)14千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与羊骨、油豆腐、香干搭配;与柿子、黑木耳、银耳相克,同食可能会引起不适;

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