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家常彩椒炒鸡块简单做法步骤

时间:2021-09-14来源:吊兰新文科普网

主料:

鸡(半只)、青椒(1个)、红椒(1个)、生抽(1茶匙)、蚝油(1茶匙)、鸡精(1/2茶匙)、玉米油(2汤匙)、姜(1块)、料酒(1汤匙)、胡椒粉(1/2茶匙)

做法步骤:

1、准备好食材,鸡洗净斩成小块,加入料酒,盐,胡椒粉腌半小时。

2、青,红椒切丝,姜切丝,蒜拍碎。

3、炒锅左已拉西坦片出现副作用加入适量玉米油,油热后下入姜丝,蒜头爆香。

4、下入鸡肉,翻炒至变色。

5、盖上盖子,转小火。

6、慢慢煎至鸡块两面金黄。

7、下入个青红椒丝,翻炒几个。

8、加入适量盐,生抽,蚝油鸡精调味。

9、把调料翻炒均匀即可出锅。

10、成品图!。

11、成品图!。

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪武汉癫痫医院有那些酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与包菜、鸡蛋、鸡翅搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

红椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鸡蛋、羊排、基围虾搭配;与羊肝、黄瓜、猪肝相克,同食可能会引起不适;

生抽的热量(卡路里)20武汉治癫痫病的医院是哪家千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

玉米油的热量(卡路里)895千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利:饱和脂肪酸含专业看羊角风的医院在哪量过高;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与慈姑、牛肉、海蟹搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;

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